Definição

Desde os tempos da Grécia antiga a atividade física é reconhecida como importante para o ser humano, mas naquela época ela era mais utilizada para a preparação de seus homens para a guerra. Então veio o império romano e as atividades físicas foram ganhando outras conotações e tinham um conceito mais lúdico. Os tempos foram são outros, os costumes muito diferentes daquela época, mas as atividades físicas continuam com a mesma importância, se não mais importante ainda, porque hoje podemos tratar a atividade física como um remédio e um método preventivo contra doenças.
Que a atividade física é importante, já se está cansados de saber, mas nem todos a praticam. As pessoas possuem o terrível costume de primeiro ficar doente e ser alertada para a importância de uma atividade física inclusa em seu cotidiano, do que, evitar as doenças praticando-as ao longo da vida. A OMS (Organização Mundial da Saúde) e o ACSM (Colégio Americano de Medicina Esportiva) e quais quer outros órgãos envolvidos com a saúde, indicam um mínimo de três vezes na semana com cada sessão durando um mínimo de 30 minutos de atividade física.

A pratica regular de atividade física é bem vinda em qualquer fase da vida. Na infância e adolescência ela ajuda no desenvolvimento, tanto em seu aspecto cognitivo, quanto motor, além de prevenir a obesidade; na fase adulta e na terceira idade destaca-se os aspecto preventivos, como da obesidade, de doenças respiratórios, cardíacas, dores articulares e recuperativos tanto de doenças como de lesões (musculares e articulares).
Neste tópico estarei discutindo algumas atividades físicas, que podem ser inclusas no dia a dia de qualquer pessoa e pode ter certeza, sua prática regular irá melhorar muito sua qualidade de vida em longo prazo. E lembre-se, é muito importante antes de realizar qualquer atividade física procurar um profissional de educação física e realizar uma avaliação.

Dirceu Ferreira Penteado Neto